in forma dopo i 30

Restare in forma e in salute anche dopo i 30

Il nostro corpo cambia quando invecchiamo e proprio per questo motivo è estremamente importante mantenersi sempre in perfetta salute a tutte le età. In particolare, una volta raggiunti i 30 anni, si perde più massa muscolare di quella che il corpo è in grado di produrre e così è più facile andare in contro a problematiche come perdita del tono muscolare, stanchezza e aumento di peso. Per evitare che questo quadro si avveri è necessario mettere in atto alcune semplici strategie, che vanno dall’allenamento ai regolari controlli di salute: già, perché una forma fisica perfetta deve essere specchio di un ottimo stato di salute generale del corpo e se vuoi ottenere entrambi devi impegnarti affinché questo accada.

Qui di seguito sono riportati alcuni importanti consigli su come restare in forma e in salute dopo i 30: non si tratta di stravolgere completamente le tue abitudini ma solo di modificarle leggermente in modo da costruire nel tempo un corpo sano e armonioso.

Allenamento al mattino

Se h... Leggi tutto