L’importanza di connettere corpo e mente

Oggigiorno viviamo a ritmi sempre più frenetici, dove la dissociazione tra mente e corpo è diventata normalità. Tuttavia, riconnettere questi due aspetti può portare a una vita più equilibrata e soddisfacente. Il Pilates, come pochi altri metodi, permette di ricreare questo sacro legame.

Cosa significa veramente benessere?

Benessere non è solo l’assenza di malattia. È un equilibrio olistico tra benessere mentale, fisico ed emotivo. È una sinfonia tra ciò che sentiamo, ciò che pensiamo e come reagiamo all’ambiente circostante.

Le origini: Joseph Pilates e la sua visione

Joseph Pilates fu un visionario del mondo del fitness, riuscì difatti a concepire un sistema che mirava a rafforzare la mente e il corpo. Durante la Prima Guerra Mondiale, utilizzò il suo metodo per aiutare il recupero fisico dei feriti, enfatizzando l’importanza dell’armonia t... Leggi tutto

Le vacanze sono un periodo di relax e divertimento, ma spesso, al ritorno, ci si può sentire stanchi e fuori forma. Ecco alcuni consigli per ritrovare salute e benessere dopo le vacanze. Il rientro dalla pausa estiva può essere un momento di riflessione e rinnovamento, un’opportunità per stabilire nuove abitudini salutari.

Per approfondire, su consigli di benessere e salute, vedi anche il blog Lo Zen del Corpo.

Riprendere una routine sana

Ritorno alla normalità: Dopo giorni di abbuffate e trasgressioni, è essenziale tornare a una routine alimentare equilibrata e sana. Il corpo ha bisogno di ritrovare un equilibrio nutrizionale per funzionare al meglio e garantire energia e vitalità.

• preferisci cibi freschi e di stagione: frutta, verdura, legumi e cereali integrali sono alleati del benessere
• limita il consumo di cibi grassi e zuccherati: evita fast food, snack industriali e bevande zuccherate
• bevi almeno 2 litri ... Leggi tutto