Propositi invernali per una primavera…su due ruote!

 

Pensare in giornate fredde e uggiose alla bella stagione, può far venire voglia di tornare in forma, specialmente dopo un periodo di bagordi natalizi. Mettete allora subito in cantiere, tra i propositi del nuovo anno, tante uscite e scampagnate in biciclette! Pedalare per liberare la mente dallo stress della routine quotidiana vi aiuterà ad eliminare dall’organismo le tossine accumulate nella stagione invernale. Ma andare in bicicletta non è solo questo! Andare in bicicletta, è noto e lo affermano anche i medici è in primo luogo salutare. Pedalare irrobustisce il muscolo cardiaco che impara a lavorare ad una frequenza più bassa e produce effetti salutari e benefici alla nostra pressione arteriosa. Ha anche un effetto importante sui nostri capillari e sui nostri muscoli che si tonificano e restano snelli ed eleganti senza irrobustirsi eccessivamente. E che dire poi dell’effetto benefico sulla nostri rotolini di ciccia ? Dopo circa venti minuti che pedaliamo l’organismo inizia a bruciare i grassi permettendoci di tornare in forma in un modo efficace e divertente. Un’altra cosa veramente importante è che pedalare è indicato per tutti: giovani, meno giovani e anche per chi appunto ha messo su qualche chilo di troppo nella stagione invernale. In sella inoltre si mantiene una postura che ci permette di fare sano esercizio fisico senza affaticare e sovraccaricare eccessivamente le articolazioni. Ma ricordatevi perché l’effetto prodotto sia salutare la bicicletta deve sempre essere della misura giusta, la posizione assunta deve essere molto comoda e mentre si pedala bisogna essere in grado di distendere quasi completamente la gamba. Mettere quindi in programma brevi vacanze in giornata in bicicletta, vi permetteranno di scoprire inaspettate meravigli molto vicine a casa! Negli ultimi una nuova moda sportiva impazza: pedalare nell’acqua. L’hidrobike è una disciplina sportiva relativamente nuova che combina egregiamente gli effetti benefici della bicicletta con quelli della ginnastica in acqua. Pedalare in acqua si può ed è davvero molto divertente. Perché non provate ? 

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